العديد منا يقول أن كثرة الجلوس أمام الحاسب و مشاهدة التلفاز تأثر بشكل سلبي على الشخص و تزيد من أخطار إصابته بأمراض الظهر و المفاصل بسبب الجلوس المتواصل لساعات،وبالتالى فالبعض منا يعوض هذا بالذهاب لصلات الجيم حيث يوجد مدربين او متخصصين فى هذا المجال يساعدك فى ممارسة الرياضة وهاكذا .
السؤال هنا كيفية استخدام الانترنت لممارسة الرياضة فى منزلى ؟؟
كريزى نت اليوم هتجاوب على هذا السؤال باربع مواقع مفيدة جداً وستساعدك فى ممارسة هذة الرياضة فى المنزل بشكل صحيح 100%.
الان سوف نقدم لكم المواقع هذة المواقع مجانية للابد .
Fitnessblender
تطبيق Sworkit للهواتف الذكية
Fatcatworkout هذا أيضاً تطبيق
تمارين : انصح بهذا التطبيق انة بالعربية ورائع جداً وانا شخصياً من مستخدمين هذا التطبيق ويوضح لك الانظمة الغذائية و الرجيم وكذالك ويوضح لك التمرينات بالصور المتحركة ويجد تحت التمرينة كيفية ممارستها وكم مرة يتم ممرستها وكذالك .
ملحوظة : عند ممارسة الجيم فى النوادى انصحك نصيحة هامة جداً جداً لا تاخذ اى منشطات وهرمونات فاسوف تاثر عليك فى كبرك .. يمكن ان تاخذ مكملات غذائية فقط عندما يتجاوز سنك 18 سنة.
وتأخذها فى حالة لو انت نحيفة زيادة عن اللزوم ... وايضا بعد لعب 3 أشهر لو لقيت نفسك مفيش تغير خد بعض المكملات.
يكون فى علمك انت بتبنى عضلة يا وحش يعنى متستعجلش.
ارجوا نشر هذا الموضوع :D
شكراً لك اخى
ردحذفhttp://www.grazynet.com/2014/08/root-galaxy-s5.html?showComment=1410510815817#c1067368216156833035
thank you
ردحذفشركة تنظيف